自律神経を整え、免疫力アップ⤴
自律神経を整えたり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは腸で作られています。
腸の調子を整えることは大切♪
簡単ホームケア
①仰向けに寝て、下腹からおへそに向かって両手で腸を持ち上げるイメージで上へ。
②のの字を書くようにお腹をさすります。
優しい力でやってみてくたさい♪
その他
●朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む
●朝食をとる
●加工食品、ファーストフードを避ける、発酵食品、バランスのいい食事
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ストレス解消&メンテナンスで免疫力アップ⤴
全身リンパケア&【腸もみ】がおすすめ♪
