続く暑い日を乗り越えるには！？
まだまだうだるような暑さが続きそうですよね。
暑くてだるさを感じやすい原因って色々ありますが、その中の原因のひとつが腸内環境なんです。
そう、腸内環境が悪い人はだるさを感じやすいんです。
腸内環境を整えるには
①ジャンクフード、添加物の多いものをとらない
②不溶性食物繊維(大豆、さつまいも、ごぼうなど)と水溶性食物繊維(バナナ、寒天、椎茸など)をバランスよく(2:1)とる
③醗酵食品をとる
そして、
★リンパケアもおすすめ♪
90分以上のコースで腸もみを入れて施術することができます♪
腸内環境がよくなると、だるくなりにくくなったり、免疫力がアップ⤴
それだけではなく、腸は第2の脳と呼ばれているように、幸せホルモンであるセロトニンの多くが腸で分泌されるため、心身ともに元気に♪
腸内環境を整えて暑い日を心身ともに元気に乗り越えましょう(^^)
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