結論、目的によって違うので参考にしてみてください♪
運動前のリンパケア
筋肉の凝りがある場合、リンパケアで筋肉が緩み、体を動かしやすくなり、呼吸しやすくなり、運動しやすい状態に導きます。
リンパケア後、運動をするなら、大きなリンパの出口付近 肩、股関節を動かす運動がおすすめ。リンパケアの効果アップ。
運動後のリンパケア
運動後や入浴後は血流がアップした状態なので、リンパを流しやすいです。
疲労回復、疲労物質、老廃物を流す。
筋トレ後はしっかり使った筋肉を傷めないよう、弱めの圧がおすすめ。
matsumoto
リンパケアサロン CLOVERの松本です。
一人ひとり丁寧なカウンセリングを心掛けています。
ご来店お待ちしております。