前回ふくらはぎのストレッチをお伝えしましたが、その前に股関節のストレッチと膝裏のリンパケアをするとより効果的です。
足の付け根や膝裏にもリンパ節があり、そこのリンパが滞っていると、ふくらはぎのむくみも流れていきにくいです。
◆膝裏のリンパマッサージ
膝を曲げ、足を立てて座ります。
膝裏を親指以外の４本指でもみます。
擦る場合は摩擦で肌を痛めないよう、クリームやオイルを塗ってくださいね。
matsumoto
リンパケアサロン CLOVERの松本です。
一人ひとり丁寧なカウンセリングを心掛けています。
ご来店お待ちしております。