前回お伝えしていた腹式呼吸。
腹式呼吸がリンパの流れを促す理由
リンパは筋肉を動かすことによって流れます。
お腹には体の70%のリンパが集まっています。
その近くにある横隔膜筋。呼吸の時に使う筋肉なので、しっかり呼吸できれば、リンパの流れを促せます。
また、腹式呼吸は副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になりリラックスすることでリンパも流れやすくなります。
必ずしている呼吸でリンパの流れがよくなればラッキーですね(^^)
背中の筋肉が凝っていると呼吸もしっかりしずらいので、ストレッチしたり、ほぐされにクローバーに来てね?
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