口が開かなくなって病院に行ったら、

食いしばりが原因だった!

来店してくださったお客様が教えてくださいました。

医師によると、寒くなると食いしばりになりやすいそうです。

そのためこの時期、食いしばりで病院へ行く人が急増するそうです。

食いしばりはまずは歯科へ受診がおすすめ。

マウスピースを作って使用することで肩こり、頭痛が改善される方もいらっしゃいますよ!

そして、食いしばりの多くの原因はストレス。

リンパケアでリラックスし、ストレスを緩和♪

首肩こりの緊張を緩めて、早めのケアがおすすめ!

ストレスが原因の食いしばり★おすすめホームケア★

寝る前に腹式呼吸をする。

ストレスには自律神経を整えることがおすすめ。

腹式呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスし、睡眠の質を高めます。

腹式呼吸はリンパの流れを促しますので、食いしばりがない方もやってみてください♪

お腹の刺激になるので、便秘の方にもおすすめ☆

腹式呼吸をする際は

5秒で吸って10秒ではく。 

吸った時にはしっかりお腹を膨らませて、

はく時にはしっかりお腹をへこませてくださいね♪

意外と膨らまない、へこまない方多いです。

やっているうちにできるようになりますので、試してみてください(^^)

その他、寝る前の飲酒を控えることもおすすめ☆

寝る前の飲酒は睡眠の質を下げ、ストレス増加の原因に。

飲酒をすることで、痛みを感じにくくなります。

寝返りをうたなくなり、寝ている間に体が凝る→食いしばり起きやすい。

寒くなると、不調も増えますので、体を冷やさないようにお気をつけください(^^)

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