体がだるい、疲れやすい
寝ても疲れがとれない
むくみ
体が凝る
風邪をひきやすい
リンパの流れが滞っているのかも！？
まずは水分をたくさんとってください！
カフェインやアルコール以外のもので水分をとってくださいね(^^)
コーヒー、お酒は飲んでもいいのですが、
それ以上に水分をさらに多めにとってあげてください♪
たくさん飲んでいるつもりでも２ﾘｯﾄﾙってなかなか飲めてないですよね(^_^;)
そして、一気に飲むのではなく、ちょこちょこ飲んでくださいね♪
冬は
空気が乾燥してる。
暖房で室内も乾燥しやすい。
そのため水分不足になりがちです。
リンパの流れをよくするためにも
冬でもしっかり水分をとってくださいね(^^)
喉が乾く前に早めの水分補給を
