口が開かなくなって病院に行ったら、
食いしばりが原因だった！
来店してくださったお客様が教えてくださいました。
医師によると、寒くなると食いしばりになりやすいそうです。
そのためこの時期、食いしばりで病院へ行く人が急増するそうです。
食いしばりはまずは歯科へ受診がおすすめ。
マウスピースを作って使用することで肩こり、頭痛が改善される方もいらっしゃいますよ！
そして、食いしばりの多くの原因はストレス。
リンパケアでリラックスし、ストレスを緩和♪
首肩こりの緊張を緩めて、早めのケアがおすすめ！
ストレスが原因の食いしばり★おすすめホームケア★
寝る前に腹式呼吸をする。
ストレスには自律神経を整えることがおすすめ。
腹式呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスし、睡眠の質を高めます。
腹式呼吸はリンパの流れを促しますので、食いしばりがない方もやってみてください♪
お腹の刺激になるので、便秘の方にもおすすめ☆
腹式呼吸をする際は
5秒で吸って10秒ではく。
吸った時にはしっかりお腹を膨らませて、
はく時にはしっかりお腹をへこませてくださいね♪
意外と膨らまない、へこまない方多いです。
やっているうちにできるようになりますので、試してみてください(^^)
その他、寝る前の飲酒を控えることもおすすめ☆
寝る前の飲酒は睡眠の質を下げ、ストレス増加の原因に。
飲酒をすることで、痛みを感じにくくなります。
寝返りをうたなくなり、寝ている間に体が凝る→食いしばり起きやすい。
寒くなると、不調も増えますので、体を冷やさないようにお気をつけください(^^)
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