ふくらはぎがむくんでダルいからとふくらはぎだけを揉んでも効果は薄いです。 リンパの出口でもある股関節を動かしてストレッチしたり、 お風呂あがりにクリームをつけて膝裏をさすった後、ふくらはぎを揉んでみてください? 効果アッ […]
ふくらはぎがむくんでダルいからとふくらはぎだけを揉んでも効果は薄いです。 リンパの出口でもある股関節を動かしてストレッチしたり、 お風呂あがりにクリームをつけて膝裏をさすった後、ふくらはぎを揉んでみてください? 効果アッ […]
年末年始はたくさん食べてお酒を飲んで ご～ろごろ(^^♪ 最高ですよね！ お酒は水分不足を引き起こすので、 そしてリンパが滞り、気づいたらむくんでる。 それはまさに正月太りなるものです(；ﾟДﾟ) 一年頑張ったんですもの […]
是非毎日してほしい簡単リンパストレッチ 肩をまわすだけ^^; 肩が凝っていない方もやってみてください。 肩まわりには大きなリンパの出口でもある鎖骨リンパや頸部リンパ腋窩(脇)リンパがあるので、リンパが流れやすく […]
歪みがあって不調な場合も たとえ、歪みを整えても 緊張した筋肉が引っ張って すぐにもとに戻るので ケアしつつも姿勢を整える普段の習慣が大切。 でも姿勢を意識するのは大変^^; そんな時は手のひらの向きを意識して。 手の甲 […]
リンパの流れをよくするには ホームケアが大切です? リンパマッサージ ストレッチ ヨガ 歩くなどの軽い運動や軽く筋力をつけるなど あなたに合う方法で美と健康を手に入れましょう? 色々おっくうになったら、是非サロンも活用し […]
◆前回のお悩みの続き◆ 首から背中にかけての痛み、腰痛、痩せにくい、疲れやすい、体の冷え お悩みに合わせたストレッチ ①後ろで手を組みます。 組んだ手をひっくり返して手のひらが下に向くように。 ②組んだ手は斜め下へ引き上 […]
首から背中にかけて痛み、腰痛、体の冷え、痩せにくい疲れやすいというお悩みをメッセージくださった方がいらっしゃいましたので、その方に向けて? 首から背中、腰が痛い もしかしたら背中をまるめて下を向く姿勢が多いのかもしれませ […]
むくんでいるのに水を飲む！？ むくみは水分を取りすぎた状態ではなく、余分な水分がうまく排出されていない状態です。 コーヒーなど利尿作用があるものは体に必要な水分を取り入れる前に出してしまうので、余分な水分をため込む体にな […]
リンパはリンパマッサージだけでなく、ストレッチでも流れます。 柔軟性がアップ⤴体を動かしやすくして、 どんどんリンパが流れやすい状態を作っていきましょう? ‥‥‥‥ LINEのお友達登録でクーポン配布中(^^)v ★1 […]
前回お伝えしていた腹式呼吸。 腹式呼吸がリンパの流れを促す理由 リンパは筋肉を動かすことによって流れます。 お腹には体の70%のリンパが集まっています。 その近くにある横隔膜筋。呼吸の時に使う筋肉なので、しっかり呼吸でき […]