代謝をあげるには

代謝があがるとどうなるか 痩せやすく、太りにくくなります。そして、こりにくく、疲れにくい体になります。 免疫力もあがります。体が元気になると、気分もあがりやすくなります。 新陳代謝もよくなり、髪や肌にいいといった美容効果 […]

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理想の体づくり

スクワット、ストレッチ 前回の続きでスクワットとストレッチのやり方についてお伝えしたいと思います。 ◆スクワットのやり方 ①肩幅に足を開き、手は耳の後ろにつけます。肩甲骨をよせるイメージで肘を後ろにひきます。 ②勢いをつ […]

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夏の冷え

こんにちは?まだまだ暑い日が続きますね? 暑い日にクーラーで冷えた部屋に入ると気持ちいいですよね?でもそれが夏の冷えの原因です? 暑いところから冷えた部屋への温度差と長時間冷えた部屋にいることによって、自律神経が乱れ、血 […]

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