体質改善のためのお腹の鍛え方 ①お腹をへこます。 お腹の下の方を意識して腹圧をあげる、膣をにしめるイメージ これを気づいたらずっとやります。改めて運動のための時間をとらなくてもいいので、忘れなくていいですよ。 ②腹式呼吸 […]

すでに流行ってますね? 慌てて予防接種受けました(^_^;) 手洗いうがいはもちろん、 菌が付着しやすいとこと(ドアノブなど）の除菌。 そして、リンパケアで免疫力アップ⤴⤴ 寒さや風邪にも負けない体づくりで、 楽しい毎日 […]

鏡の前で食事をしてみました。（なんとなく） すると、意外なことに気が付きました。 自分の食べるときの表情、噛み方。ああ、可愛くない(ー_ー)!! そして！！口元にしわをよせて食べていたΣ(ﾟдﾟlll) 慌てて自分の表情 […]

10月31日はハロウィンですね。 秋の収穫を祝う日です。詳しい起源や由来は省きます(^▽^;) リンパの流れを悪くしないためには食事も大切。 添加物を控えたり、塩分脂分を控えてバランスのいい食事が大切です。 そして、旬の […]

めんどくだいからサロンに行くのに～(・´з`・) と言われかねないですが、 ずばりホームケアが必須なんです、はい(-_-;) すぐに結果が出るものは、すぐに元に戻ってしまいます。 どんなにゴットハンドと呼ばれる先生にお願 […]

鉄棒を見ると思わず駆け寄りたくなる、松本です。息があがってたどり着けない、どもアラフォー！？松本です。 美しさを保つ秘訣って何だと思います？ 介護の場面でもメイクセラピーというのがあるくらい女性はいつまでも美しくいたいっ […]

最近の我が子のブームは私のお腹をもみあげること、ども松本です(｀･ω･´)ゞ 子供に気づかされるお腹のたるみ ダイエットで痩せようと思うとお腹って痩せる順番としては最後の方。胸が痩せて、あーダイエット限界、や～めたってで […]

突然ですが、地面にかかとをつけたまま、しゃがめますか？ 足首が硬いと 足首がしっかり動くことによってふくらはぎの筋肉も刺激され、リンパが流れていくので、足首が上手く動いていないとむくみの原因にもなります。 そして、足首が […]